KC Silkeborgs forårstræningslejr 2013 i Le Temple sur Lot – uge 13 veloverstået

Uge 13 på KC Silkeborgs forårstræningslejr i Le Temple sur Lot i Sydfrankrig er veloverstået. I uge 13 har der været prioriteret lidt mere kajaktræning end i uge 12, og derfor blev der lidt mindre tid til fysisk træning.

Uge 13 indeholdt 6 træningsdage og 1 fridag. I de 6 træningsdage i uge 13 blev der trænet i alt: 13 x kajak, 2 x vægttræning 1 x cirkeltræning og 2 x løbetræning. Kajaktræningen har varieret for de 3 træningsgrupper: 200/500m. gruppen, 500/1.000m. gruppen og maraton gruppen, men alle aktive har fået trænet både K1 og mandskabskajak i form af K2 og/eller K4.

Der blev roet mellem 170 km. og 210 km. i uge 13, og alle er blevet optaget på video, og har fået evalueret deres individuelle teknik i K1. Der har også været trænet flittigt i K2 og K4, og mange har fået evalueret deres tekniske kompetencer i at ro K2 og/eller K4 ligeledes ved hjælp af videooptagelser.

Lørdag den 30. marts havde alle træningsfri. På fridagen var en gruppe på shopping tur i Bordeux, imens en anden gruppe var på cykeltur til 3 små landsbyer i omegnen af Le Temple sur Lot.

DSC_0043.JPG